REGOLE BASI DELLA DIETA DELLA FRUTTA

Parliamo della dieta della frutta che può essere vista sia come una dieta depurativa sia come una dieta dimagrante, che aiuta a sgonfiarci e a eliminare qualche chilo in breve tempo. Principalmente la Dieta della frutta, come si evince dal suo nome, consiste nel mangiare solo frutta per tre giorni al massimo. 

Assumendo solo frutta, beneficiamo delle sue proprietà depurative e del suo basso apporto calorico, nonché delle vitamine , minerali e fibra in essa contenute che ci aiutano ad eliminare le tossine presenti nel nostro organismo.

REGOLE BASI DELLA DIETA DELLA FRUTTA:

Le regole da eseguire durante questi tre giorni a base di frutta sono le seguenti:

• mangiare solo frutta fresca, ben lavata e se possibile  mangiarla con tutta la buccia, non magiare frutta cotta o frutta in scatola.
• si può mangiare fino a due chili e mezzo di frutta al giorno.
• Seguirla per un massimo di tre giorni all’anno.
• bere almeno due litri di acqua al giorno.
• Dolcificare il tè con un cucchiaino di miele.
• Sono ammessi anche succhi di frutta non zuccherati, preferibilmente succo d’ ananas o meglio ancora spremute di arance fresche senza aggiungere zucchero.

Colazione del primo giorno :

Spremuta di arance o succo d’ananas, una banana e un caffè.

Pranzo del primo giorno:

Due fette di ananas, fragole e un thè dolcificato con miele.

Spuntino a metà mattina e a metà pomeriggio:

Una mela o una pera e un tè.

Cena del primo giorno:

Abbondante macedonia, alla quale potete aggiungere uno yogurt scremato.

Colazione del secondo  giorno :

Spremuta di arance o succo di pompelmo, una mela e un caffè.

Pranzo del secondo giorno:

Frullato fatto con. Una banana, un kiwi, una mela e due mandarini.

Spuntino a metà mattina e a metà pomeriggio:

Una mela o una pera e un tè.

Cena del secondo giorno:

Ananas fresco a fette e un’arancia.

Colazione del terzo giorno :

Spremuta di arance o succo d’ananas, una pera e un tè.

Pranzo del primo giorno:

Macedonia di fragole e banane, un thè dolcificato con miele.

Spuntino a metà mattina e a metà pomeriggio:

due kiwi e un tè con miele.

Cena del primo giorno:

Frullato di mele, pere e yogurt bianco.