Sappiamo bene che mangiare carote fà bene, non solo alla vista ma anche all’ abbronzatura. E proprio in questo “momento cruciale” in cui abbiamo paura della prova costume e in più pensiamo alle tecniche giuste per avere una pelle dorata dall’ abbronzatura, ecco una dieta che fà per voi proprio a base di carote. Con la dieta delle carote potrete fare un pieno di betacarotene e in più arrivare a perdere 4 chili in una settimana.
Ecco di seguito un menù tipo per 7 giorni:
- Lunedì
Pranzo: 100 gr di petto di pollo alla piastra con un contorno di lenticchie, un frutto
Cena: purea di carote con una fetta di pane integrale con 100 g di prosciutto cotto, un frutto - Martedì
Pranzo: riso con verdure, 80 g di vitello alla piastra con un contorno carote grattugiate, uno yogurt magro
Cena: insalata di patate e carote con 100 gr di formaggio fresco, un’arancia.- Mercoledì
Pranzo: un hamburger alla piastra con insalata di pomodori, un frutto
Cena: carote, uno yogurt magro
- Giovedì
Pranzo: insalata verde, sogliola alla piastra, un frutto
Cena: frittata di due uova con asparagi e carote, uno yogurt magro - Venerdì
Pranzo: riso al pomodoro, petto di pollo e carote, un frutto
Cena: insalata di pasta, pomodori, carote, tonno al naturale e formaggio fresco, un frutto - Sabato
Pranzo: passato di verdure e carote, merluzzo alla piastra, un frutto
Cena: filetto di vitello alla piastra con lattuga, un frutto - Domenica
Pranzo: insalata mista con petto di tacchino e verdure, uno yogurt magro
Cena: minestrone con carote, sorbetto al limone.
